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コンビニで買える!生理痛緩和に効く食べ物・飲み物まとめ!

みなさん、こんにちは!

多くの女性が悩む「生理痛」に効く食べ物・飲み物について。

生理痛・・・痛みがひどいと、あまり動きたくないけれど、緩和させるものがあるなら手に入れたい・・・!という方は多いのではないでしょうか?

今回は、コンビニで手に入るものをまとめてみたいと思います!

目次

生理痛の主な原因と悪化の原因

生理痛の主な原因

まず、生理痛の主な原因についてです。

主な原因:プロスタグランジンと呼ばれるホルモンの作用

プロスタグランジンの働き: 子宮だけでなく、全身の様々な筋肉を収縮させる

筋肉の収縮により、生理痛は起きているということですね。

生理痛を悪化させる原因

この生理痛を悪化させる原因が、女性の大敵『冷え』です。

冷えて、血行が悪くなると子宮やその他の収縮活動が鈍くなり、うまく子宮内膜を外に排出する働きが弱くなります。

その結果、プロスタグランジンの働きがもっと活発になることで、痛みがひどくなるのです。

生理痛緩和に効く食べ物・飲み物

生理痛緩和に効く食べ物

生理痛に効く食べ物を見てみましょう!

  • 体をあたためる食品
  • マグネシウムを含む食品

体をあたためる食品と、子宮の収縮を抑える働きをもつマグネシウムを意識して摂ることが大切です!

体をあたためる食品

  • 根菜類(ごぼう、にんじんなど)
  • 生姜
  • ネギ

マグネシウムを含む食品

  • ナッツ類
  • 海藻類
  • 大豆製品(豆腐、納豆など)
  • ごま

生理痛緩和に効く飲み物

体を温める食品

  • ハーブティ
  • ココア

マグネシウムを含む食品

  • 豆乳

コンビニで買えるものリスト

コンビニで買える生理痛緩和に効く食べ物

LOWSON ローソン

(ローソン公式HPより)

ザクザク根菜の和風コンソメスープ
価格:税込330円(本体価格306円)

根菜が体を温めてくれます

ひきわり納豆 40g×3
価格:78円(税込)

マグネシウムを摂取することができます

Family Mart ファミリーマート

根菜入りつくねの和風スープ
価格:369円(税込398円)

れんこん・ごぼう・人参の3種の根菜がたっぷり入っている上に、しょうがをきかせた優しいスープで体を芯から温めることができます

鰹節と昆布の旨味 味しみ肉豆腐
341円(税込368円)

たっぷりのお豆腐でマグネシウムを摂ることができます

人参も入っているので効果的です。

セブンイレブン

鶏つくねと野菜の生姜鶏だしスープ

根菜がたくさん摂れて、生姜で体を温めることができますね。

コンビニ各社、根菜やお肉が入った体を温めるスープの取り扱いが数多くあるようです!

以下、選ぶ際のポイントをまとめてみました。

  • 体を温める生姜スープなど
  • マグネシウムが摂れる根菜や大豆などを中心に
  • 刺激が少ないもの

ただし、地域限定販売のものもあるので、事前に各社公式HPで確認されることをオススメします。

コンビニで買える生理痛緩和に効く飲み物

コンビニで買える生理痛緩和に効く飲み物ですが、

  • 豆乳
  • ココア
  • スムージー

など、生理痛に良いとされる飲み物も置いていますので要チェックです!!

最後に

多くの女性の悩みである生理痛緩和に効きそうな食べ物・飲み物をまとめてみました!

いかがでしたか?

そして、コンビニ各社でしっかり揃っていることが分かりましたので、今後困ったときには是非参考にしてみてくださいね♪

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