マックナゲット5ピース・15ピースのカロリーは何Kcal？糖質も【マクドナルド】

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マクドナルドの人気商品の一つ「マックナゲット」についてです。

バーガーセットやおやつにもピッタリな量、食べやすいサイズで、ついつい手に取っちゃうんですよね。

サイドメニューながら、夜マックではポテトとナゲットだけの「ポテナゲ」が販売されるほど大人気です。

チキンはヘルシーそうだけど、やっぱり揚げ物。

気になるチキンナゲットの「カロリー」や「糖質」を調査しました！

マックナゲットのカロリーと糖質は何Kcal？

マックナゲット５ピースのカロリーと糖質

マックナゲット15ピースのカロリーと糖質

ソースのカロリーと糖質

＊マクドナルドでは糖質を公表していません。独自の計算ベースです。

マックナゲットのカロリーを消費するのに必要な運動量

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」による活動量を基準に、体重50㎏ の場合で割り出しました。

ウォーキング

ランニング

水泳

水泳ペース	5ピース 270Kcal	15ピース 810Kcal
背泳ぎ：ゆっくり	38分	1時間52分
平泳ぎ：ゆっくり	35分	1時間43分
クロール：ふつうの速さ 46m/分未満	32分	1時間35分
クロール：速い 69m/分	28分	1時間25分

マックナゲットは５ピースでも消費するには時間がかかるのが分かります。

美味しく食べるためにも、消費するための運度量を把握しておくと安心して楽しめますよね！

上のデータを参考にして、マックナゲットを食べた分、エネルギー消費の参考にしてみてください。

マクドナルドファンの声

まとめ

マックナゲットのカロリーと糖質の調査でした。

マックナゲットのカロリーは、素材のチキンの1.2倍ほどです。

ところが、チキンには糖質がほとんどないのに、ナゲットになると一気に糖質が 60倍以上 になります。

マックナゲットの糖質は、同量のピーナッツを食べるのと同じくらいです。

また、ソースの糖質もとても高いことが分かりました。

たとえば、バーベキューソースの糖質は白米と同等です。

おいしい商品ですから、エネルギー量を知ってうまく食事に取り入れてくださいね♪