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毎年決まった時期にやってくる花粉・・・
鼻や喉にも違和感を感じることがあり、素通りできない辛い時期ですよね。
今回は、そんな花粉の時期についてです。
「北海道の花粉はいつからいつまで続くの？」「時期別の花粉の種類は何？」ということでまとめてみます。
北海道は花粉が少ないって本当？
日本の中では、『花粉量が他都道府県に比べて少なく、花粉時期が比較的短い地域』になります。
全国のスギ・ヒノキ花粉データベースによると、スギ・ヒノキの花粉料は、全国平均３〜５分の１の量だそうです。
特にスギ花粉が少なく、ヒノキ・ブタクサ花粉症はほとんどないようです。
「花粉が少なくて天国！」と飛んで行きたくなりますが、油断は禁物です。
実は、北海道には、北海道特有の花粉が存在します。それが『シラカバ花粉症』です！北海道といえば、白樺が有名ですが、しっかり花粉もあるようです。
北海道の花粉が少ない理由は、なぜ？
それにしても、大自然の北海道で、花粉が少ない理由はなぜか気になりますよね？
実は、その理由は、北海道ではスギやヒノキの植生が行われていないため、スギやヒノキの花粉症が発症しにくいと言われています。
その代わり、北海道には『白樺』の花粉という本土ではあまり聞きなれない花粉が存在しています！
その土地の植生事情によって花粉は大きく影響されますね。
2023年 北海道の花粉時期はいつからいつまで？
北海道の花粉時期は、大体3月〜10月中旬までの約8ヶ月間です。
日本では、地域によっては１年中花粉時期となる地域もある中で、花粉の量も少なく約8ヶ月間！
花粉の量が少ないだけでなく、悩む時期がこんなにも短いなんて・・・
毎年花粉に悩まされる私からしたら最高に羨ましいですね。
2023年 北海道花粉の種類と原因の植物は？
ハンノキ属
| 期間 | ３月中旬〜６月下旬 |
スギ
| 期間 | ３月中旬〜５月中旬 |
シラカンバ
| 期間 | ４月中旬〜６月末 |
ヒノキ
| 期間 | ４月下旬〜５月末 |
イネ科
| 期間 | ５月初頭〜１０月上旬 |
ヨモギ属
| 期間 | ７月下旬〜９月末 |
みんなどうしてる？おすすめの花粉症対策
１.花粉を家に持ち込まない
まず、外でついた花粉を家の中に持ち込まないことが大切です。
外で来ていたコートやバッグ、髪の毛などは、家に入る前に軽く叩き、ついている花粉を落とすことで家の中に持ち込む花粉を減らすことができます。
これだけでも効果はあるので、家の中で快適に過ごすためにもこの一手間をしっかり行うことをおすすめします！
髪の毛も、しっかりブラッシングしてホコリや花粉を落とすようにしましょう！
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２.洗濯をこまめにする
一度外に出て花粉がついた服をずっと着ていたのでは、どんどん広がってしまいますよね。
そうならないためにも、着た服をこまめに洗濯しましょう。
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３.洗濯物を外に干さない・外に干した洗濯物は埃を落として取り込む
花粉量が多い時期は、洗濯物をなるべく外に干さないようにします。
「綺麗に洗濯したから大丈夫！」と思っていても、干している間に衣類に花粉がついてしまいます。直接肌に触れる衣類だからこそ、出来るだけ花粉がつかないようにしておきましょう！
４.乾燥機を使って花粉を落とす
洗濯機に乾燥機能が付いている場合は、そちらを使って乾燥することで、外の花粉を家の中に持ち込まないだけでなく、衣類についている花粉を落とすことも可能です。
乾燥機を使うことで、洗濯機自体の乾燥にもなるので、雑菌が繁殖するのを防ぐことにもつながります。
「花粉除去モード」がついている洗濯機もあるので、ぜひ活用してみてください^^
５.帰ったらすぐにお風呂に入る
花粉は髪の毛などにもついています。
帰宅後は、出来るだけすぐにお風呂に入りキレイになった状態でゆっくり過ごすことで、家の中に持ち込む花粉の量を減らすことができます。
６.マスクで対策する
マスクで鼻と喉を花粉から可能な限り守る方法です。一般的ですが、直接的な接触を防ぐだけでも影響力はずいぶん変わってきますね。
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７.メガネで対策する
忘れがちですが、目も花粉から守ることでゴロゴロ感や痒みを減らすことにつながります。
花粉専用メガネもありますよ。外を歩くときにつけるだけでも花粉がブロックされているので、本気で悩む人にはおすすめです。
最近では、目立ちにくく顔馴染みの良いメガネもたくさん販売されています！自転車などを漕ぐ際にはかなり活躍しそうです！
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８.睡眠をしっかりとる
体の免疫力を上げるためにも、睡眠をしっかりとることを心がけましょう！ストレスを溜めず、規則正しい生活で体調を整えることも重要です。
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まとめ
北海道の花粉はいつからいつまで？ということでまとめてみました！
例年を参考にすると、大体3月〜10月中旬という短期間のようです。北海道は、花粉量が少ないと思いきや北海道独自の花粉の種類があるとは、驚きです。
ぜひ参考にしていただき、対策をして快適に過ごしてくださいね！